想要宝宝出生后皮肤白又嫩，准妈妈孕期需要补充好这些食物 多多头  2018-03-13

怀孕后，每一位准妈妈都有这样一个梦想：“想自己生出的宝宝又白又嫩的。”那你知道吃什么能让你的梦想成真的吗？为你推荐4大食物！

每日必吃食物：苹果、牛奶

苹果：补充VC，抑制黑色素形成

所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。俗话说，白在某种程度上是会遗传的。

牛奶：美白、增强抵抗力

鲜奶也是准妈妈们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶同样可以美白。此外，喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸，因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。

注意食用食物：银耳、胡萝卜

银耳：润肤、美白

银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。

胡萝卜：除角质、润肤美肤

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。

Ps：银耳和胡萝卜虽然具有美肤的功效，但是准妈妈不能天天吃，饮食多样化才是正确的饮食方式哦！

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文章来源：头条号-三生三世三杯水

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