——精神上

如果你整天都昏昏沉沉的，压制不住想要睡觉的欲望，那么你可能不是太累了，而是脑供血不足。

如果某个人的性格突然发生变化，比如变得孤僻、冷漠、沉默寡言，或者是多嘴多舌、脾气暴躁，不一定是受到了某种情绪打击，而是可能跟脑供血不足有关。部分脑供血不足的患者还会出现短暂性的意识丧失或失智，甚至丧失对事物的判断能力。

——身体上

1、控制不了自己的面部表情，有的还会出现脸部抽搐、嘴巴发麻、流口水等情况。

2、肢体不协调，比如走路不稳，莫名其妙的摔倒，拿不稳东西，抬手抬脚困难等。

3、眼前发黑、头晕、全身无力、四肢发软，有时还会伴有呕吐的症状。

4、听力下降，经常耳鸣。

5、突然间视力下降，看东西模糊不清。因为脑供血不足的时候，视网膜也会由于缺氧而受到影响，导致视力下降。

脑供血不足的原因

血液的流动受很多因素影响，那究竟哪些因素会导致脑供血不足呢？

1、大脑内血液循环差所致。

2、有低血压，导致血氧饱和度下降，令脑组织因供氧不足而发生障碍。

3、存在动脉粥样硬化等心血管疾病，这些患者的血管壁通常会形成板块，使得血管变窄，影响了大脑的供血。

4、存在先天性心脏病，血管的缺陷使得血液在大脑中积聚，导致部分或完全堵塞。

改善脑供血不足的方式

·转脚腕

气血的运行是先到脚部再到脑部的一个从下到上的循环过程，如果气血下不到脚部，也就上不到脑部。所以，要想改善脑部供血，不妨先改善脚部的供血，而这可以通过转动脚腕来实现。

·适当吃点葛根粉

早晨起床之后，可以用葛根粉煮成粥来吃，能够降低血压和缓解动脉血管硬化。

·控制体重

要想控制体重，就要注意饮食，荤素搭配要合理，油盐要少吃，水果蔬菜要多吃，而且要早睡早起，多进行运动锻炼，以便促进消化，以防因脂肪堆积而造成的血管变窄，影响脑部供血。

·爱护颈椎

不做低头族，工作学习之时要端正坐姿，不要压迫脊椎和颈椎，以免影响血液的循环和供应。

·多做拉伸动作

起床后伸个懒腰，久坐后起来拉伸下手脚和躯体，能够促进身体的整体循环。

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