4月7日是世界卫生日，今年的宣传主题是“一起来聊抑郁症”。活动当天，滁州市红十字会心理应急救援队8名心理咨询志愿者参加了由滁州市心理学会牵头主办的宣传活动。志愿者们现场向过往人群发放“抑郁症”宣传单与意外伤害救助类宣传单三百多份，为市民提供免费的心理健康咨询。

据专家介绍，平时多重注心理健康，建立良好的社交与运动类兴趣爱好，有烦心事与情绪及时与人交流沟通，还可以寻求心理咨询师，得到更加专业的帮助，减压需要合理而合法！抑郁症主以心境低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来很多不便。

目前全球至少有3.5亿名抑郁症患者，国内估算约有9000万。有关专家预言：抑郁症将是除癌症，自杀率最高的疾病。

关于抑郁症

全球每十人中就有一人一生中至少经历一次重度抑郁症。据世卫组织估计，全球有3.22亿不同年龄的人罹患抑郁症，而中国有5400多万抑郁症患者。抑郁症可能发生在任何人身上，这不是软弱的表现。如果你觉得自己患上了抑郁，请与亲近的人聊聊或寻求专业帮助。在这个世界上，每40秒钟就有一个人自杀身亡。严重抑郁症患者可能会有自杀想法。如果你知道有人想要自杀，请立刻行动！帮助他们马上寻求专业帮助。不要让他们独处。

抑郁症是什么？

如果你感到没有活力、食欲或睡眠习惯发生变化、焦虑、感到没有自我价值、有自杀或自残的想法，那么你有可能患上了抑郁症。

当我患上抑郁症……

不要为患上抑郁症而感到羞愧，它是可以治疗的。谈心疗法、抗抑郁药物或结合以上两者都可以帮助治愈抑郁症。如果你感觉自己患上了抑郁症，不要害羞，与信任的人聊聊吧！家人和朋友都是你强大的后盾，可以给你温暖的支持！

当我感到绝望的时候……

最糟糕的情况下，抑郁症可以导致自杀。如果你有任何自杀的想法，请立即寻求帮助。抑郁症治疗根据每个人病情程度和可获得支持条件的不同而异。每个人情况都不一样，请一定向专业人士求助，并获得明确诊断。

抑郁了能做些什么？

做日常的活动，与家人和朋友聊天，积极锻炼，保证饮食和睡眠规律都有助于缓解抑郁症。如果你患有抑郁症，请允许自己不能像往常一样完成所有事情。不要对自己太苛刻，而是要寻求专业的建议！

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